20181031_141113短い時間でしたが、昨日の走行より1日経って、改めてバイクで使う筋肉を認識しております。

走行中は基本的に肩と腕、上半身がきつかったのですが、それは間違いなく下半身の筋力不足から上半身に負担が行ってしまったと考えます。
これまで筋トレは行ってきておりましたが、怪我以来下半身のトレーニングは出来ておりませんでした。
今後は膝の調子を見ながら、しっかりと股の内側、内転筋を強化していきます。
どこか一点でも筋肉を疲労させると、そこがネックになってペースを上げられなくなりますから色々と考えないといけません。

ただ、やはりバイクに乗るのが一番の筋トレですね。
怪我した事により、改めて実感しております。

早くまずもとに戻さないとです。
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