カテゴリ: ダイエット

fae71a69.JPG今週末は全日本ロードレース第2戦鈴鹿大会2&4です、JSBライダーの人は緊張しているでしょうけれど、僕等ST600ライダーだって休んではいられません!

体制固め、準備で大変です!今日は先程まで久々にジムに行ってきました。
約2時間みっちり汗を掻いてきました、今週1週間は地元でしっかりとフィジカルコンデションを整えていきたいと思います!

次の筑波大会は昨年ポイントを唯一獲得したサーキットです、12位でした!今年はそれ以上の成績を自分自身期待していますので、準備も完璧にして行きたいと思います!

あと、次のレースには新しいKoharaブルーのレーシングスーツに袖を通す事になります。
今年2月に、体制がまだはっきりと整わない時から支援してくださることを決めてくれた「ポディウムデザイン」様のレーシングスーツを着ます!

本当に感謝しています!

筑波はポディウムさんのホームコースとも言える場所です!スポンサーさんであるポディウムさんの為にも!!是が非でも力が入ります!
人生初めてのフルオーダースーツです!世界に2つ無いものですきっと動きやすいんだろうな〜今まではセミオーダーという形を取っていましたから!

採寸このスーツを作るにあたって全身の採寸は3月頭に行ったのですが、改めて自分の体のサイズを認識しました。
僕の体は、「足が短くて、肩幅が広い」とのことです、、、
「サイズがおかしいんだけれど、、、座高と肩幅もう一回測りなおしてくれる?」なんて電話を2回も受けちゃいました(笑)

薄々気がついてはいたのですが、、、やはり胴長短足でしたか、、、
でも前向きに考えれば今度来るレーシングスーツは相当動きやすいはずです!

今日はジムに行って体内成分測定機「インボディ」で筋肉量から体脂肪まで測ってきました。正直、県外もしくはサーキットにいるとどうしても食事が外食になりがちです
体重も少し増えているので間違いなく脂肪が増えているだろうな〜と心配していたのですが、、、思わぬ結果に、、
なぜか脂肪が少なく、筋肉量が増えていました、、、何でだろうか???
ジムのトレーナー曰く「中山さんかなりバランス的にはいいですよ!」と言われました。
しかし、バランスが良いとは言ってもレーサーとしてはまだ減量したいと思っています。
ですので、これからは今まで以上に有酸素運動、プールを中心にジムトレーニングをして行きたいと思っています。

このような変化を期待してます!

体型しかし健康体は嬉しいです、後はこの筋肉量を減らさずにいかに減量をしていくか?これが課題になります!
ジムを終え、地元金沢でいつも何かとお世話になっているかたの家にレースの結果の報告をしに行きました。
そこでその話をしたら、このカルニチンダイエットを勧められました、で、考えた末、試す事にしました。
ダイエットサプリメントだけに頼っているわけでもありませんが、僕の今やっているお仕事の不定期なスケジュールもありまして、サプリメントでサポートしてもらいます!
とりあえず1か月分、、、結果がどうなるか楽しみです!  

なんでもビックリするくらい朝、大きいものどば〜っとが出るらしいです(笑)

地元に帰って来て毎日毎日勇気付けられる事がいっぱいあります!
自分自身に負けられない!

絶対に!絶対に!絶対に!絶対に!絶対に!
絶対に!絶対に!絶対に!絶対に!絶対に!諦めない!やりきる!

そんな気持ちで今、金沢でメラメラと闘志と脂肪を燃やしています!

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876138d2.jpg昨日は明け方まで今年1年の報告書を作成してました。

何とか文章は出来上がったのですが、それをまとめるのが難しい、、、今悩んでます!

それはそれと、今朝、初めての派遣先へ出勤でした!

新しい職場での仕事は沢山の期待や不安がよぎります(というより不安が9割なんですが、、)今回派遣される場所は香林坊といって地元石川県金沢市ではほぼ中心地となっています、ですので自家用車での出勤は出来ません、ですので、出勤はバスか自転車かバイクとなってしまいます、無駄遣いはしたくないのでバイク通勤が理想となりますし、そのつもりだったんです、が、、、昨日から寒気が来ているらしくおまけに豪雨と来たもんです、雨だといってもバイクで10分位だ!と簡単に思ってそのままガレージから飛び出したんですが、家を出て10秒で考え直しました、カッパが必要です!Uターンでガレージに、、、

しかも上下のカッパ、、、遅刻は絶対にありえないのでバスはもう選択肢に入りません、、、恐らくサーキット以外でこんな豪雨の中にバイクで飛び出すのは8年振り位いや!もっと前かな、、、急いでカッパを着て、ジェットヘルからフルフェイスを被りたく探すのですが、すぐに見つからずに結局カッパにジェットヘルという変な格好で飛び出すことに、、、
霰が降る中、今日はお店に無事辿り着いた事が嬉しかったです!

雨を全開顔で受けて走った事により顔が、、、鼻水だらだらの麻痺状態に陥ってしまいました、、また手がしもやけ状態に、、、ついた時には喋れません、、、昔は全然へっちゃらだったのに、、、なんだ今の俺!!情けない!!昔はこれですらバイクを楽しんでいたのに!!

新しい派遣先は以外や以外に本当に働きやすいアットホームな店舗でした、、、場所さえ、、いや天気さえ良ければ最高の出勤だったのに、、、帰りも上下緑のカッパを着て帰って来ました。
明日はまた同じ店舗での出勤になりますので当然復讐戦です!完全防備でまたバイクで出勤します!!

その後、今日はジムに行ってきました、今日は月末なのでインボディ測定です!先日との比較が楽しみです、、、写真を見てください!
んー微妙、、、筋肉を極力減らさず体脂肪だけ削って0,6キロ減ですか、、一応狙った通りの結果なんですが、理想の減量スピードでは無いです、最近の有酸素運動中心のメニューが結果として現れました。次回は12月14日に測定します、、、目標は体脂肪量10キロを目指します!

食事やら運動でもっと自分を追い込んで行かないといけませんね、、、東京では食べ過ぎないようにしないと、、、難しいかな、、、

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1985e195.JPGなんだか体の調子がとても良くありません、先日のネコちゃんとの格闘の日からどうもおかしいです、熱っぽいし、同じ仕事をしてても疲労が大きいです。
真剣にネコインフルエンザですかね、、、(笑い)

最近世間を騒がしている鳥インフルエンザも人に感染した場合、かなりヤバイという厚生労働省のレポートにもあります。新型インフルエンザが発生したら大変なことに、、、、

毎日うがいと手洗いを徹底しなければいけませんね。

今、パソコンでブログを書いてるんですが、キーボードを叩くとずれてしまいます、凄くつらい、、、目もかすむ、、無理してジムに行って来たんですが、集中力が足りない、

シーズン中はやはり気が張り詰めていたんでしょうね、こんな事無かったのに、、情けないです。
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75a57e61.JPG今日も今までランニングをしてました。ここのところなぜか食事が美味しくて美味しくて、、食べた分は動いて消費しなきゃいけません!!(だったら食べなきゃいいんですが、、、)
その後、プールでしっかりみっちり泳いで今日のトレーニング内容は自分的にはまあまあって感じです。

僕がほぼ毎日ジムに通うのはジムに好きな女の子がいるわけでも、エアロビを鼻の下を伸ばして見ていたいわけでもありません、やはりレースを頑張りたいからジムに行くんです。

僕は元来、本当に怠け者で、辛い事が嫌で、甘い物が好きで、継続して1つの事が出来ない人間です、ここまで打ち込むものが無ければ体重120キロの体脂肪率50パーセントのどうしようも無い男だと思います。

こんな僕も今日でジムに通って丸3年たちました!本当にいつの間にかです!ジムのスタッフもみんな僕の名前を知っています、暇人で毎日来てる人と思われているんですかね、

なんせ、3年もジムに通ってる事に今日気が付きました、今、行ってるジムに通おうと思ったのは、やはりダイエット(減量)目的でした。

それまでも僕は体力は自信がありました、子供の頃から柔道、ラグビーとやってきてましたし、体格もそれなりでした、ですが、バイクレースに向いていない体格だと気がついた時にはその魅力にどっぷりつかっていた後でした、とにかく体重を減らさないといけないと思いつつなんだかんだで甘えたままそのまま国際ライセンスまで来てしまいました、ですが、全日本に出たいと思い始めて、このままの体重では本当にいけない!何か生活を変えないと!と思ってジムに通い始めました。

通い初めの3ヶ月は本当に辛くて嫌だったのですが、頑張って行くと結果が確実に出るのでなんだか楽しくなってきてしまいました。この点はブログと全く一緒ですね

まあ、最初の1年はほとんど筋トレ中心でしたが、、、(負けず嫌いな所がジム内で発揮されてしまい、重い物を持ってる人を見るとそれ以上にチャレンジしてしまうんで、、、)レース場の中でついたあだ名が「中山きんにくん」ですよ、、、今でもブリヂストンの社内では「きんにくん」で通っています、、BS内では本当の名前を知らない人いたりします。

そんなこんなで実際の体重は変わらずに脂肪が筋肉になっただけで最初の1年が過ぎました、で、少しつつ今の有酸素中心メニューに切り替えるんですが、これからさらに新しいメニューにチャレンジしようと思います。

それは「ピテラス」というメニューです、ヨガのような、違うような物なんですが、今日、体験してみて「これはいいかも!」と思ってしまいました。

なんせ集中力、筋力、バランス、柔軟性が鍛えられるとあって僕にはピッタリです!

早速、今、本を買ってきて勉強中です!
ピテラスについては今度しっかり説明します。

このオフはバイクには沢山乗るトレーニングが出来ないと思いますが、ジムで理想の体重と体を作っていきたいと思います。
まあ、今のジムトレーニングの内容で食事を制限していけば間違いなく体重が激減していくんでしょうけれど、、、頑張ります!
しばらくこのネタも織り交ぜて行きたいと思います!


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dbf74fcc.JPG今日もジムで一汗流してきました、今日は有酸素中心のトレーニングでしっかり2時間頑張ってきました。
普段からランニングしている時には色んな本を読むんですが、今日はマラソンの本を読みながら走ってました、そこには「体重1キロ減で3分短縮」と言う内容が、、、当然、体に負担をかけた無理な減量ではないと思いますが、3分と言う数字は大きいなと感じました。

やはり体重を減らすのが1番手っ取り早くタイムを短縮するんだなと感じた記事でした。
バイクは1キロ減で数秒とは行かないでしょうが、10キロ位減らすとかなりいい感じになるんではないでしょうか、、ストレートが速いと言われるバイクに乗っているんですが、、今年、本当に直線で他のバイクをかわすという事が無かったような、、、ですのでどんどん突っ込み重視の走りなってしまうんですよね、、、それでまたどつぼにはまっていくんですよね。

直線で勝負できないのはレース始めた時からなんですがね、、もし、レースで競り合いになった時にストレートで勝負できるようなバイクに乗って育ってきていたらきっと立ち上がりの重要性がもっと昔に気が付いていたんでしょうが、、、まあ、詰める所がここに来てまだある事を喜ばないといけないのかな?と前向きに考えてしまってます(笑い)

来年はどうなる物やら、、、とにかく軽量化しないと話が始まらない!がんばるぞ!

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今日は3時からジムに行ってきました、正直、転倒してからジムにはほとんど行ってはいなくて、まともなトレーニングが出来ていなかったんです、どうせ増えているんだろうなと思って体重計に乗る事が恐いくらいでした。
 
昨日の夜中までレースについて色々な事を考えていた中で、やっぱり減量は僕のレース活動の中でもかなり優先順位が高いんじゃないかと思いまして、体はちょっときついですが減量メニューをきっちりこなしてきました、本来の予定では今頃は70,0キロくらいまで来ている予定であと少し!と言いたかったんですが結果は71,3キロです、残念だと思いつつも正直結構良かったと思います、本当は増えていると思ったぐらいですから、、、
 
目標の10キロ減量は次回鈴鹿大会にまで持ち越されそうです。
 
手ごたえはあります頑張ります!
 
 

今日もお仕事終了後ジムに直行です、仕事場の人も「最近痩せたね」との声、嬉しいです。

体重も昨日の72キロ台をしっかり確認して1安心して帰ってきました。ここ1週間マジ痩せもーどでやってきて、変わったことがあります。

 

最近、なぜか、寝つきが凄くいいんです、しかも目覚めも苦になりません、最近ほど気張ってジムに行かなかったときのほうが多い時間寝ているんですが、目覚めは格段に今の方がいい感じで起きれます、目覚まし1コールでぱっと起きれます。

 

僕は、昔から基本的に寝ている時でも、うっすら意識があるんです、ばあちゃんが夜中便所で水を流す音、朝5時に起きる母親のドアを開ける音、横で猫が目覚めて体をぶるぶるさせる音、その度ほとんど時計を見ています、そんな感じで時間が分かっているもんで、何時に寝ようが毎日起きる時間が7時55分なんです。目覚まし時計も大体鳴る5分前から消す準備をしています。

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今日もダイエットネタですいません!今日も仕事後、色々こなした後で、超特急でジムに向かいました、最近体重がぐんぐん減り始めてきたんで、ジムに行く足取りが軽くてしょうがないです。肉体的には多少疲れも溜まってはいるんでしょうが、精神的な面でそれをカバーしています。やっぱなんだかんだ言っても最後には精神力が体を動かすんだなーと改めて感じます(えらそうな事言ってすいません)

今日、また自己ベストを更新しました、食事はほんとにフツーに摂っているんですが、凄い勢いで減っていきます、月曜日に体重が減らないと弱音を吐いちゃってからです、きっと自分に喝を入れたんでしょうね、また、応援コメントも沢山戴き、さらに加速してます、本当にありがとうございます!皆さんのおかげです!

 

また、今日もライバルの女の子(僕が勝手に言っている)も真剣そのもので頑張ってました、今度、その娘に「何に追われてそこまで頑張るんですか?」と聞いてみようかと思います、失礼ですかね?でも、僕の場合とちょっと目的が違うようなので真剣に気になります。

 

ともあれ、このまま夢にまで見た60キロ台に突入できるように、気を抜かないように頑張ります。

 

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昨日、僕自身の体重の自己ベスト更新して、勢い付きました!このままの勢いでレースまでに何とか目標体重を達成して見せます。大きな今年の目標はST600でポイントゲット!このためには、僕が今抱えてるネガティブな面を出来るだけ無くして取り組んでいきます、僕自身、後半戦2戦目の鈴鹿大会には最高のパフォーマンスを発揮できるようにライディング、マシン、セッティング、体制すべてを整えます。見ていてください。

 

 

今日はバイクショップにて、久々に昔のバイクの後輩に会いました、相変わらず元気にしていてバカやってるらしくて、会えて良かったです。

 

その後、いつも行くジムは今日は定休日なので、違うジムに行ってきました。そこは最近出来た最新の施設で、とてもいい感じでした。そこで音楽に合わせて自転車をこぐ「ボディバイク」なる物にチャレンジしてきました。

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今日も、お仕事終了後に全開でジムに行ってきました、「最近思ったように体重が減らない!」と嘆くより、やれるだけやってみよう!てな感じで、今日も6時から11時迄きっちり5時間頑張ってきました。(本当はこんなにやる予定ではなかった‥)昨日も4時間トレーニングしていましたが、この調子で頑張って行けば絶対に目標体重にまで持って行けるんじゃないかと、自信にもなりました。

帰りに体重計に乗ったら一応自己ベスト更新しました。嬉しいです。

22日の鈴鹿テストの時までにはしっかり72キロ台に入れて、テストしたいです。その前にバイクに乗った時は、77キロ台位だったと思うので、5キロ違いはどんな感じか楽しみです。あと、バイクもきっちりとリフレッシュした物に乗れると思うのでこの点でも鈴鹿練習が楽しみです。この時に鈴鹿のオンボード画像撮ってきます楽しみにしていてください!

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80b8ecb9.JPG今日は、朝から凄い大雨で雨の音で目覚めました。去年の今頃も凄い大雨で富山、福井の両隣の県が洪水でえらい事になっていました。ちょっと心配でしたが、全然大丈夫でした。

今日は昨日決意したとおり、仕事が終わって直ぐにジムに行きみっちり4時間汗を流してきました。直ぐには結果はでないかと思いますが今週いっぱいはこんな感じに過ごしていきたいと思います。
しかし、最近ジムに女の子が多くなってきました。やっぱり夏に水着を着る前に痩せたいんでしょうかね。みんな頑張ってます。いつも僕は8時くらいにジムに行くんですが、いつもジムで見る凄く頑張っているかわいい女の子が1人います。その子は喋りもせずに黙々とランニングしたり、柔軟したりしていて、「頑張ってるなあ」といつも感心しています。ちなみに今日は僕が来るより早く来ていて、トレーニングしていました。きっと、毎日5時間位はトレーニングしているんでしょうね。ホント毎日頑張ってます。
凄い!
でも、頑張っている割に効果が出てないような、、、まあ、僕も一緒か、、。ちょっとライバル視して見てます。
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38bff88b.jpg今日はお隣の県富山の「中村機会」さんに前半戦のレースの報告をしてきました。中村機械さんは僕のバイクのレーシングバックステップを作ってくれる会社です、本当に毎回、毎回僕のわがままを聞いてくれてステップを製作してくださっています。かなりの時間と費用が掛かっているでしょうに、本当にありがたいです。

その後はかなり早い時間からジムに突入して頑張ってきました、今日は普段のランニングに加え、プールで泳いできました。やっぱ夏はプールですね、ランニングでクタクタになった後でもまだ体が動きます、これからは毎回ジムのあとにはプールに入ることにします。その効果が出たのか、体重ももうすぐ自己ベストの73キロ台に突入しそうです。

今日はみっちりジムで体を絞ってきた後、見たかった映画「宇宙戦争」をレイトショウで見てきました。トムクルーズもかっこよく、かなり迫力満点の映画でした。
僕の家は映画館から、車で5分の所に有り、見たいなーと思ったら新聞見てすぐに行ける距離です。本当は今日行かないつもりだったんですが、ジムで頑張ったんで自分へのごほうびに行ってきました。
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02b88aaf.JPG丸々1年会ってない友達に今日偶然道で会いました。まず第一声が「痩せたなー」でした。やっぱりダイエットの効果が出てるんですかねー。自分では全然分からないんですが素直に嬉しかったです。
実際、減った体重以上に痩たと言われる事が多いです。たぶん脂肪が少なくなり筋肉が付いたんですね。いい事だとは思いますがやっぱ減量第1で行かないとレーサー的にまずいですね。 続きを読む

ダイエット本格開始から3週間と3日経ちました、

今日の体重=75.5キロ

目標の「8月末までに60キロ台」 という事を考えると、これからが大変だなと感じます。とりあえず今は「炭水化物ダイエット」をやりつつ、有酸素運動を中心にジムで頑張ってますが、それを続けつつ、もう1つ何かを取り入れようと今、考えてます。続きを読む

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今日も早番の仕事終了後、ジムでトレーニングしてきました、最近はレースも練習も無く毎日仕事が終わって時間が空くと確実にジムに行き有酸素運動を中心に時間をかけてトレーニングしてるので、毎日、徐々にではありますが、確実に体の変化が出てきてます。いい感じです。僕の後半戦のレースの成績を左右する要素で1番大きいのは、この体重なのは間違いないでしょう!頑張るのみ!!

 

こんな事を言うのもなんですが、もしも、前半戦最後のレース、オートポリス大会がとてもいい成績だったら、こんなに自分を追い込んで食事制限したり、ダイエットに真剣にならなかったと思います、ある意味オートポリス大会の予選落ちは、後半戦までの長いインターバルの間の僕の気持ちに常に危機感を持たせるための、いい薬なのかなーとも思ってます。

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先ほど、体重計の上で1週間、頑張った結果が出て、とりあえずほっとしてます。

しかし、油断は禁物!この程度ではよろこんではいられません!

1週間程度はだれでも勢いで出来るでしょう、問題はこれをいかに長い間続けられるかです、わかってはいるんですが、、、

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P1000349.jpg8月末に全日本の後半戦がスタートるまでに約3ヵ月あります、それまでの間に僕が出来る事はすべてやろうと思います。バイクに乗った練習は予算の関係もあり、あまりこなせないかもしれませんが、ダイエットは予算にやさしく効果があがる僕には最大の事だと思います。最近なにかと忙しいておろそかになってしまっていたのですが、3ヵ月ある間にしっかりとやりとげてみせます! めざせ60キロ台!!

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